@poskramiacz_tłuszczu - dzięki! No więc używając kalkulatora potreningu.pl wyliczyłem, że potrzebuję obecnie 55% Ww (424 g), 15% Białka (115 g) i 30% tłuszczy (103 g), żeby utrzymać wagę na obecnym poziomie 77kg. Białka jednak staram się dostarczać według wzoru 2,2g na kgmc, więc ok. 170g. Dalej wiem, że muszę tak manipulować węglami, żebym chudł [...]
panowie jesli chodzi o niepelnosprawnych to nie mozna porownywac tylko tego,ze przy wyciskaniu uzywaja nog,czy nie!!!!polozcie sie na lawie bez podpierania nog i zobaczcie!!!!!minimum minus 20kg!!!!!!!nie moga tez wyciskac w koszulkach!!!!tak naprawde chodzi o caly cykl treningowy,np jak ktos z bezwladem nog moze wyciskac sztanga na barki [...]
Okej. A taką dietę można od razu z dnia na dzień wprowadzić czy stopniowo trzeba? Można od razu zacząć od białka 2g na kg masy ciała z dnia dzień jeśli nigdy wcześniej się takiej nie stosowało?
Za dużo niewiadomych, nie wiem czy Twój facet potrzebuje rękawic do sparingów,walk,treningu na worku,czy w sekcji można mieć różne rękawice czy też trener daje jakieś wytyczne itd. Może najpierw przeczytaj sobie ten http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html
Jak nie stales boso to nic nie znaczy, bo standardowe buty w produkcji masowej maja podeszwy od 0,3 do 5,1 cm. Robione na zamowienie, takie jak nosi Stallone nawet 10cm. Porownywac mozna wylacznie boso. Na serii takich zdjec czy filmow z Olympi widac, ze Ron jest jednak nizszy od Wolfa: [...]
[...] to tak pewnie jest. Ja tam jestem zwolennikiem nawet najbardziej niekonwencjonalnych eksperymentów, chcesz to cwicz 2 razy w tyg. po 2,3 tygodniach powinienes sie przekonac czy warto(Daje ci mały procent szans). PS. a ten atlas i to forum to przeciez nie jest Centralny instytut Kulturystyki, kazdą teorię, zasadę można obalić a kulturystyka to [...]
[...] 1: przy redukcji nie przeszkadza trening silowy bo i tak sie miesnie nie buduja :P 2: moja mama ma taka zupe, ktora jest bardzo nisko kaloryczna i to jest dieta 7-dniowa... zre sie glownie ta zupe czasem cos sie wrzuca i mozna jej jesc ile wlezie :) na tej diecie tracila do nawet 6 kg na tydzien... czy cusik takiego zastosowac zeby zjechac z bf?
[...] 2: moja mama ma taka zupe, ktora jest bardzo nisko kaloryczna i to jest dieta 7-dniowa... zre sie glownie ta zupe czasem cos sie wrzuca i mozna jej jesc ile wlezie :) na tej diecie tracila do nawet 6 kg na tydzien... czy cusik takiego zastosowac zeby zjechac z bf? Oj trefniś z ciebie dziś, przednio się ubawiłem, ale znasz odpowiedź... NIE!!!!!
[...] główną wyskakuje "to i to" b) printscreen (całej strony lub okna ,np. narzędziem 'wycinanie') c) link do strony generującej błąd i krótki opis d) Adres IP z jakiego się łączy klient sprawdzić go można na : http://whatismyip.org/ (wystarczy podesłać przez wiadomość prywatną lub bezpośrednio na adres [email protected] lub [email protected]) e) czy błąd [...]
Nie wiem czemu wszyscy mają taką napinkę na tą dziewczynę moim zdaniem nie można jej nic zarzucić mimo to że ostro jedzie na sterydach czy na czymś innym, prawdę mówiąc nie znam się bo to nie moje koło zainteresowań, oceniam sylwetkę a nie to co w siebie wbija, w większości zdjęć psuje efekt jak ktoś wspomniał wcześniej wyraz twarzy no i całkiem [...]
Wpisz w googla Frederic Delavier second edition i masz linka do chomika u mnie drugi od góry tylko nie wiem czy to jest to, bo nie wiem czy wersje angielska mają inne okąłdki czy nie, ale można spróbować, nawet i jest 3 edycja w wersj angielskiej.
Czy robiąc zwykłe badanie krwi odrazu będę miał wyniki odnośnie poziomu testo i cholesterolu? ps. czy opłaca się winstrol (do mięśniowo) dawkowac codziennie? np. 25mg przez te 4 tygodnie? Jezeli tak, to jak przechowywac te pozostala polowke (bo rozumiem, ze winstrol jest sprzedawany w ampulkach 1ml)? Mozna po prostu zostawic druga polowe w [...]
[...] dużo lepiej, druga rzecz to smarowanie, no niestety bez żadnego smarowania to nie chodzi ona zbyt pięknie;] mam dla porównania drugą suwnicę innej firmy w klubie i tam rzeczywiście nie trzeba smarować ale tam mechanizm jest solidniejszy inne łożyska,co dalej... ta metalowa blokada zabezpieczająca, może i by się sprawdziła (chociaż lepsze [...]
No nie wiem być może nie jestem specem od mechaniki, ale wiem że miałem hesa na liniowych to bez smarowania kuresko sie zacinała, a sewima śmiga jak ta lala;] to można obejrzeć te wasze suwnice w warszawie czy nie bardzo? bo widze odpisujesz chyba tylko na te pytanie które Ci odpowiadają pzdr
robiłeś badania przed cyklem?pod koniec mozna zrobić czy w połowie i zobaczyć co sie dzieje z estro i prolką i ew coś działąć,mozna dać combo nolva clom na koniec ale to nie jest konieczne.Lecz jesli się upierasz to wystartuj clom z nolvą równo clom wtedy dasz 3 tygodnie po 50 mg do tego nolva 20 mg też 3 tygodnie odstawiasz clomid i na nolvie [...]
zacznij od zbilansowanej ,na ucinanie węgli rzyjdzie czas, powinnas podbić conajmniej do 100g zamiast jabłka można do płatków suszone owoce, peski dyni , orzeczy laskowe przed treningiem i po treningu bez warzyw i tłuszczy (z małym marginesem jeśli zjesz warzywa i w miarę sie Tobie sprawnie ćwiczy) po rowerku wystarczy białko aa nie uwierzę, jak [...]
[...] spróbować. Tak zrobi, zacznie od dwóch tabletek dziennie i będzie mierzył cukier. Po jakim czasie można się spodziewać ewentualny wpływ na glikemie? Już po pierwszym dniu, czy zwykle to kwestia tygodni? Chodziło mi o posiłek przedtreingowy, ponieważ to jedyny posiłek przed treningiem, w którym są węgle – nie dużo, bo ok. 33g (Na low carb lece). [...]
Min. tutaj jest napisane: https://www.doz.pl/czytelnia/a1199-Berberys__polska_cytryna__wlasciwosci_lecznice_i_zastosowanie "Owoce zawierają kwasy organiczne, witaminę C, flawonoidy (rutynę), cukry, sole mineralne, pektyny oraz karotenoidy. Zalecano więc berberys w przypadku braku apetytu, w kamicy żółciowej, w przewlekłym zapaleniu wątroby, [...]
[...] sposobow i miesza tez z wieloma wynalazkami.Ale to normalne, mniej wiecej to wyglada tak u niego w jednym z cykli: 4 tyg Anapolon;2 pierwsze tyg.1 tabs 3 razy dziennie ( oczywiscie od razu po posilku),nastepne 2 tyg.2 tabs.3 razy dziennie.Potem odrazu wskakuje na Oxandrolon +Halotestin ( Oxa.50mg-Hola.40mg)Ale mowil ze tez jest niezle laczyc z [...]
[...] sie teraz redukuje. Chlopi ei co z tego ze sniadanie najwazniejsze? Czy ty uwazasz ze weglowodana sa niezbedne do zycia? Myslisz ze posilek z pelnowartoscioweg bialka+tluszczy+warzyw jest gorszy od owsianki? Nie ma czegos takiego jak niezbedne ww sa za NNKW i to sobie zapamiatej bo redukowac sie bez ww mozna spokojnie ale bez tluszczu juz [...]
Luzne spojrzenie na kulturystyke PRO
